Nilkan instabiliteetti

Mikä on nilkan instabiliteetti?

Nilkan istabiliteetilla tarkoitetaan yleensä nilkan venähdysvamman jälkitilasta johtuvia oireita, kuten nilkan väljyysoiretta, väljyyden ja heikkouden tunnetta, jäykkyyttä sekä kipua.

Nilkan instabiliteetin syyt

Nilkan istabiliteetti johtuu siis yleensä nilkan venähdysvammasta, mutta vaivan taustalla voi olla myös yliliikkuvat nivelet. Vaivan riskiä lisäävät myös aiempi nilkan nyrjähdys, ylipaino sekä  neuromuskulaariset   vauriot. Myös korkeaenergisiä lajeja harrastavat kuuluvat riskiryhmään. Nilkan instabiliteetti on yleisempää naisilla kuin miehillä johtuen erilaisesta  alaraajojen anatomiasta  ja linjauksesta.

Nilkan instabiliteetin ehkäisy

Nilkan instabiliteettia voidaan ehkäistä ehkäisemällä toistuvia nilkan nyrjähdysvammoja sekä kuntouttamalla tehokkaasti aiemmat vammat neuromuskulaarisella eli toiminnallisella lihasharjoittelulla. Siitä aiheutuvia oireita voidaan helpottaa erilaisilla nilkkatuilla.