Akillestendiniitti

Mikä on akillestendiniitti?

Akillestendiniitti on akillesjänteen tai sen ympäryskudoksen tulehdustila. Akillesjänteellä ei ole jännetuppea, mutta itse jänne voi tulehtua eri kohdista. Tulehduskohta tuntuu kipeältä muutaman sentin matkalta kiinnityskohdasta ja on turvoksissa verrattaessa terveeseen jalkaan. Kipu tuntuu varsinkin aamulla ja se pahenee jalkeille ylösnoustessa ja nilkkaa koukistettaessa.

Akillestendiniitin syyt

Tavallisimpia riskitekijöitä akillestendiniitin syntyyn ovat kenkien joustamattomat korot, ponnistukset hyppiessä, juoksu kovalla alustalla tai erilaiset poikkeamat jalkaterän toiminnoissa kuten kaarijalka, lihasepätasapaino tai kantaluu ongelmat.

Akillestendiniitin hoito ja ehkäisy

Tulehduksen rauhottamiseksi lepo ja kylmähoito ovat tärkeitä akuutissa vaiheessa. Aluksi hoitona ovat myös kantapään korotus, kallistumista estävä tukipohjallinen sekä jalkaterää tukevat jalkineet. Alkuvaiheen jälkeen suositellaan jänteen venyttelyllä tai venytyslastalla sekä säären lihaksia vahvistavia harjoitteita.