Ranteen venähdykset ovat yleisimpiä rannevammoja. Venähdys tarkoittaa siis ranteen nivelsiteiden venähdystä vääntymisvamman yhteydessä.
Ranteen venähdyksen syyt
Venähdykset ovat yleisiä vauhdikkaissa liikuntalajeissa, joissa voi sattua kaatumisia ja muutoin rannetta rasittavat lajit kuten keilailu, voimistelu ja tennis. Ranne vääntyy nopeasti ääriasentoon tai sen yli esim. kaatumisen yhteydessä, jolloin nivelsiteet venyttyvät ja voivat myös repeytyä osittain.
Ranteen venähdyksen ehkäisy
Rannevammoja voidaan ehkäistä huolehtimalla lihastasapainosta ja -huollosta. Myös rannevammariskin tiedostaminen omassa lajissa auttaa, koska silloin voi varautua vammoihin etukäteen esim. käyttämällä asianmukaista rannetukea ja hiomalla suoritustekniikan mahdollisimman hyväksi, jolloin vammariski pienenee.