Reisivammat

Mitä ovat reisivammat?

Yleisin reisivamma on lihasrevähdys (repeämä). Lihasrevähdyksellä tarkoitetaan lievimmillään vaurioita pienelle määrälle lihassoluja ja vakavimmillaan koko lihaksen repeämistä. Lihaskramppeja voi olla joskus hankala erottaa revähdyksistä. Kramppi eli lihaskouristus tulee useinmiten väsyneeseen lihakseen rasituksen aikana tai sen jälkeen. Kouristuksen aikana lihaksen supistumisvaihe jää päälle.

Reisivammojen syyt

Reisivammojen syynä on yleensä liian voimakas kuormitus. Myös kova isku voi aiheuttaa reisivamman.

Reisivammojen ehkäisy

Reisivammojan voidaan ehkäistä tehokkaalla lämmittelyllä ja suoritukseen valmistavalla venyttelyllä ennen urheilua. Myös tehokas palautuminen suorituksen jälkeen ehkäisee reisivammojen syntyä. Mikäli harrastaa lajia, jossa reisivammat ovat yleisiä, voi reisivammoja ehkäistä reisitukien avulla.