Miten valitsen oikeat tukipohjalliset? – Fysioterapeutin opas
Oikein valitut tukipohjalliset voivat vähentää jalkakipuja, parantaa ryhtiä ja lisätä kävelymukavuutta merkittävästi. Aina ei tarvita kalliita mittatilauspohjallisia – moniin yleisiin vaivoihin löytyy apu laadukkaista tehdasvalmisteisista ratkaisuista. Tässä oppaassa neuvomme, miten valitset oikean mallin oireidesi perusteella.
Siirry selaamaan kaikkia tukipohjallisia verkkokaupassamme.
Miksi käyttää tukipohjallisia?
Jalkaterä on kehomme perusta. Jos jalkaterän asento on virheellinen, se heijastuu polviin, lonkkiin ja jopa selkään asti. Pohjallisten tehtävänä on ohjata jalka neutraalimpaan asentoon, jakaa painetta tasaisemmin tai keventää kipeytynyttä aluetta.
Valitse pohjallinen vaivasi mukaan
Kingmed-sarjan pohjalliset on suunniteltu vastaamaan spesifeihin jalkavaivoihin. Valitse alta tilanteeseesi sopivin ratkaisu:
1. Madaltunut jalkaholvi ja väsyvät jalat
Jos jalkaholvisi on laskeutunut (ns. lattajalka) tai nilkkasi kääntyy sisäänpäin (ylipronaatio), tarvitset pohjallisen, joka tukee pitkittäiskaarta.
- Ratkaisu: Kingmed-tukipohjalliset madaltuneille jalkaholveille.
Tämä malli nostaa jalkaholvia oikeaan asentoon, vähentää jalkaterän väsymistä ja parantaa alaraajojen linjausta.
2. Kantapääkipu ja plantaarifaskiitti
Kantapään alla tuntuva kipu tai "luupiikki" vaatii iskunvaimennusta ja kantaluun kevennystä.
- Ratkaisu: Kingmed-tukipohjalliset kantapään kevennyksellä.
Pohjallisessa on pehmeä silikonipiste kantapään alla, joka vaimentaa iskua jokaisella askeleella ja vähentää kipualueelle kohdistuvaa painetta.
3. Päkiäkipu ja laskeutunut poikittaiskaari
Jos kipu tuntuu päkiässä kävellessä (metatarsalgia) tai sinulla on vaivasenluu, syynä on usein päkiän poikittaiskaaren laskeutuminen.
- Ratkaisu: Kingmed-tukipohjalliset päkiän kevennyksellä.
Sisältää ns. metatarsaalipelotin ("pisara" päkiän takana), joka nostaa poikittaiskaarta ja palauttaa päkiän oikeaan asentoon, vapauttaen puristuksissa olevia hermoja.
4. Jäykkä isovarvas (Hallux Rigidus)
Jos isovarpaan tyvinivelessä on nivelrikkoa, varpaan taivuttaminen kävellessä sattuu.
- Ratkaisu: Kingmed-tukipohjalliset Hallux Rigidus.
Pohjallisessa on jäykiste isovarpaan alla. Se estää varvasta taipumasta kivuliaasti askelluksen aikana, mikä helpottaa kävelyä merkittävästi.
5. Diabetes ja herkät jalat
Diabeetikon jalat vaativat erityistä huomiota. Pohjallisen tulee olla pehmeä, saumaton ja painetta tasaava haaumien ehkäisemiseksi.
- Ratkaisu: Kingmed-tukipohjalliset diabeetikoille.
Valmistettu erityispehmeistä materiaaleista, jotka muotoutuvat jalan mukaan ja minimoivat hankauksen riskin.
Käyttövinkki: Totuttele rauhassa
Kun otat uudet tukipohjalliset käyttöön, poista kengistäsi alkuperäiset pohjalliset, jotta kenkä ei käy ahtaaksi. Jalkasi asento muuttuu, joten lihakset voivat aluksi kipeytyä. Aloita käyttö vähitellen: pidä pohjallisia ensimmäisinä päivinä vain 1–2 tuntia ja lisää aikaa päivittäin.
Tarvitsetko apua valinnassa?
Oikean pohjallisen valinta voi joskus olla haastavaa, jos oireita on useita. Jos olet epävarma siitä, mikä malli tai koko sopii sinun jalkineisiisi parhaiten, ota rohkeasti yhteyttä. Asiantuntijamme auttavat sinua löytämään sopivan tuotteen valikoimastamme.
Me Avoriksella autamme sinua astumaan kevyemmin.
Kysy neuvoa pohjallisista