Siirry selaamaan kaikkia alaselän vaivoihin sopivia tukiliivejä ja selkätukia.

Yleisimmät alaselkäkivun syyt

Selkäkipu jaetaan usein kahteen luokkaan: epäspesifiin selkäkipuun, jossa tarkkaa syytä (kuten välilevynpullistumaa) ei löydy, ja spesifiin kipuun, kuten iskiakseen.

• Noidannuoli (Lumbago): Äkillinen, voimakas kipu alaselässä, joka vetää selän "jumiin". Johtuu usein pehmytkudosten (lihakset, nivelsiteet) venähdyksestä tai fasettilukosta.
• Iskias: Kipu, joka säteilee selästä pakaraan ja jalkaan, joskus varpaisiin asti. Syynä on iskiashermon puristustila, usein välilevynpullistuman vuoksi.
• Kulumamuutokset: Iän myötä tulevat muutokset nikamissa ja välilevyissä voivat aiheuttaa jäykkyyttä ja kipua.

Oireet: Milloin tarvitset tukea?

Kipu voi vaihdella lievästä jomotuksesta lamaannuttavaan särkyyn. Usein kipu pahenee tietyissä asennoissa, kuten pitkään istuessa, kumartuessa tai nostaessa. Jos selkäsi väsyy helposti seisomatyössä tai tarvitset lisätukea fyysisessä rasituksessa, selkätuki voi olla erinomainen apu.

Hoito ja apuvälineet

Selkäkivun hoidossa yhdistyvät usein lepo (akuutissa vaiheessa), ergonomia, kevyt liike ja tukeminen. Apuvälineet voivat nopeuttaa paluuta normaaliin arkeen.

1. Tukiliivit ja selkätuet

Selkätuki kompressoi vatsaa ja tukee rankaa, mikä vähentää nikamiin ja välilevyihin kohdistuvaa painetta. Valikoimastamme löydät ratkaisut eri tarpeisiin:

• Aktiiviseen käyttöön ja urheiluun: DonJoy Actistrap -tukiliivi.
  Joustava ja hengittävä tuki, jossa on säädettävät lisäremmit. Sopii erinomaisesti fyysiseen työhön ja liikuntaan, kun tarvitaan vahvaa tukea mutta hyvää liikkuvuutta.
• Kevyempi tuki ja "muistutus": DonJoy Porostrap II -tukiliivi.
  Matalaprofiilinen ja hengittävä tuki, joka sopii hyvin vaatteiden alle. Se muistuttaa hyvästä ryhdistä ja antaa kevyen tuen päivittäisessä käytössä.
• Lämpöä ja tukea: McDavid 495 -selkätuki.
  Neopreeninen tuki, joka lämmittää selkälihaksia ja vilkastuttaa verenkiertoa. Erinomainen "noidannuolen" jälkihoitoon ja lihaskireyksien lievitykseen.
• Maksimaalista tukea: Aspen Lumbar -selkätuki.
  Erittäin tukeva ja säädettävä tuki, joka on suunniteltu vaativampaan käyttöön ja kivunlievitykseen. Patentoitu kiristysmekanismi takaa optimaalisen tuen.

2. Ergonomia ja huolto

Selän hyvinvointi lähtee hyvästä asennosta ja lihashuollosta:

• Istu paremmin: Qmed-selkätukityyny korjaa istuma-asentoa ja tukee alaselän luonnollista notkoa (lordoosia). Erinomainen autoon tai toimistotuoliin.
• Venytä ja rentouta: Qmed Back Stretching Support -selkäkaari on helppokäyttöinen väline selän jäykkyyden avaamiseen ja rintarangan liikkuvuuden parantamiseen kotona.