2022/11 Polven nivelrikko

Katso verkkokauppamme polvitukimallit allaolevista linkeistä:

Elastiset polvituet
Joustavatuelliset polvituet
Sivukiskolliset polvituet

Mikä polven nivelrikko tarkoittaa ja mistä se johtuu? (Polven) nivelrikko on koko nivelen sairaus, jossa muutoksia on syntynyt luuhun, nivelrustoon, nivelkalvoon sekä niveltä ympäröiviin lihaksiin. Nivelrikossa nivelruston väliaineen ainesosien hajoaminen on kiihtynyt ja rustosolut eivät pääse uusiutumaan samalla tavoin kuin aiemmin. Tämä tarkoittaa konkreettisesti sitä, että vaurioitunut rusto ei pääse korjaantumaan enää ennalleen. Nivelrikosta johtuvat nivelmuutokset etenevät hitaasti vuosien aikana. Lopulta nivelrustoa ei ole enää jäljellä luun pinnalla ja rustonalainen luu alkaa muotoutumaan uudelleen.

Nivelrikko tulee iän myötä lähes jokaiselle henkilölle, mutta automaattisesti se ei tarkoita sijainniltaan polven nivelrikkoa. Nivelrikko voi olla käytännössä missä vain nivelessä, esimerkiksi olkapäässä, nilkassa, sormessa tai kyynärpäässä. Valtaosalle ihmisistä nivelrikko ei aiheuta juurikaan oireita tai fyysistä haittaa. Kivuille ym. nivelrikko-oireille altistavia tekijöitä ovat ikääntyminen, perimä ja lihavuus. Myöskin kova ja jatkuva kuormitus tietyille nivelille voi edesauttaa nivelrikon kehittymistä. Polvinivelen nivelrikolle altistavista tekijöitä ovat (eritoten) lihavuus, polvinivelen vammat ja nivelsiderepeämät, jotka aiheuttavat polvessa epävakautta.

Mitkä ovat polven nivelrikon oireita? Luuhun ja niveltä ympäröiviin rakenteisiin syntyneet rakenteelliset muutokset ja niveltulehdus aiheuttavat oireista eniten kipua. Alkuvaiheessa kipua ilmenee nivelen kuormittuessa (esim. kävellessä, urheillessa ja pidempiä aikoja jalkojen päällä oltaessa). Myöskin pidempään paikoillaan oltaessa (esim. nukkumisen tai istumisen jälkeen) polvinivelessä voi ilmetä kipua ja nivelen jäykkyyttä. Tämän vuoksi liikkeelle lähteminen on vaikeampaa. Polvikipu voi ilmetä paikallisesti polven seudulla, mutta se voi myös säteillä lonkan seudulle saakka. Nivelrikon edetessä nivelkipu voi muuttua jatkuvaksi niin, että sitä esiintyy myös levossa oltaessa. Jos kivut yltyvät koviksi, voivat arkiset askareet muuttua vaikeiksi toteuttaa (esim. pukeutuminen, peseytyminen, varpaan kynsien leikkaaminen). Polvinivelen ollessa tulehtunut polvinivel turpoaa, se voi olla kosketusarka ja siihen kerääntyy nestettä. Lääkäriin tulisi mennä silloin, kun polven nivelkipu hankaloittaa selkeästi liikkumista ja päivittäisistä toiminnoista suoriutumista.

Mikä olisi hyvä itsehoitokeino polven nivelrikkoon?
- Jos kyseessä on ylipainoinen henkilö, on polvinivelten kannalta tärkeää saada pudotettua painoa lähelle normaali painoa. Laihdutuksen avulla kuormituskipu polvessa lievenee ja henkilön fyysinen toimintakyky paranee. Samalla estetään polvinivelen jäljellä olevan nivelruston rappeutuminen.
- Kipuihin voi käyttää apuna kylmähoitoa, jota toteutetaan päivittäin 10-20 minuuttia kerrallaan. Tärkeää on muistaa että kylmähoitoa ei saa laittaa suoraan iholle, vaan esim. käärittynä pyyhkeeseen. Pahimmassa tapauksessa muutoin ihoon voi tulla paleltumavammoja. Kylmähoito auttaa kivun lieventymisen lisäksi myös polvinivelen turvotuksen hoitoon.
- Fysioterapeutin ohjaamat kotiharjoitteet (venyttely, lihasten vahvistus, polvinivelen liikelaajuudet) vähentävät kipuja, parantavat polven liikkuvuutta ja henkilön yleistä pystyvyyttä toimintakykynsä suhteen.
- Polven alla ei saa käyttää öisin tyynyä tai muuta koroketta, joka vie polven koukkuasentoon. Tämä aiheuttaa polveen koukistussuuntaisen virheasennon.

Polven tukena voidaan käyttää polvitukea, joka tukee sekä polviniveltä, lihaksia että muita polvinivelen ympärillä olevia rakenteita. Polvituki voi olla laadultaan kevyt ja elastinen tai jämäkkä ja vahvasti tukea antava. Kevyitä polvitukia ovat esim. neopreeniset ja neulosmaiset tuet. Tällaisia tuotteita löydät tästä linkistä. Jos polvelle halutaan lisätuentaa polvinivelen alueelle tai molemmille sivuille, löytyvät kyseiset tuotteet tästä linkistä. Vahvasti tukea antavissa polvituissa on polvinivelen sivuille tulevat sivukiskot, jotka linjaavat polven asentoa oikeanlaiseksi. Markkinoilta löytyy myös artroosipolvitukia, joissa vaurioituneiden nivelpintojen kuormitusta kevennetään mekaanisesti. Tällaisen tuen avulla polveen voidaan saada lisää liikkuvuutta. Lisäksi kuormituksen keventyessä myös nivelrikon etenemistä voidaan hidastaa. Artroosi- ja muut jämäkät polvituet löydät tästä linkistä.

Jos haluat kuulla lisää valikoimastamme löytyvistä polvituista, niin autamme sinua mielellämme. Voit soittaa asiakaspalveluumme, lähettää sähköpostia tai tulla käymään Oulun myymälässämme.

Kuvan lähde: https://www.freepik.com/free-photo/closeup-young-man-with-knee-injury_10421015.htm#